co pod

[...] swojego pasa przeciwko pretendentowi Dustinowi Poirierowi na UFC 269. Były mistrz wagi lekkiej Conor McGregor będzie bacznie oglądał na ten pojedynek, zwłaszcza biorąc pod uwagę jego niedawną walkę z Poirierem. McGregor wciąż pozostaje na uboczu, dochodząc do siebie po złamaniu nogi, którego doznał w trylogii z Poirierem w lipcu, jednak [...]

[...] 5. Wykroki 2 s 12-15 powt 40kg 6. Łydki stojac 4s 10-15 7. Łydki na platformie siedząc 4s 15-20 8. Przywodziciele (skapłem sie że maszyna jest do odwodzenia i przywodzenia pod koniec tr. %-)%-)) 4s 15-20 powt W woli ciekawostki, dwóch standardowych sesji kardio nie robilem, bo teściowa ćwiczy przed tv, gimnastyka, lajtowy interwał, coś ale [...]

[...] indyka rower makaron z miesem mielonym kick-boxing makaron z miesem z indyka Nie wazylam, ale porcje byly dosc male -- wiem wiem wyglada srednio tyle tego makaronu hehe i te pierogi :-/ Wczoraj godzinka basenu. Dzisiaj rano 40 minut rowerka na silowni 30 minut na zwyklym rowerze popoludniu kick-boxing pod wieczor --> aktualnie padam ..

jeśli o mój przepis chodzi, to ciężko podać coś dokładnego, bo to wielki spontan jest. wrzucam, co mam pod ręką a jeśli mają to być ciacha adekwatne do naszej dietki, to warto powrzucać składniki do dziennika, dodać jakieś białko w proszku, odpuścić proszek do pieczenia i masełko, ewentualnie dolejcie trochę oliwy z drugiego tłoczenia, ale nie za [...]

[...] salata ponadprogramowo wpadly 3 male placki z jablkami mieszanka sera ,tunczyka i jajka Dzisiaj znowu biegalam nie wiem dokladnie jaka to trasa ale cos ok 4,5km (podobno ) . zajelo mi to niecale 20 min.. sredni wynik , ciezko bylo pod koniec .. bolal mnie cos brzuch caly czas jak bieglam, cos mi bulgotalo , ale na koncu rogal na [...]

[...] 72,5 i poszlo, 75 tez poszlo czyli jakby nie patrzec 5kg do przodu, a jak szlam na trening to wydawalo mi sie ze dzisiaj bedzie calkowita d*** 77,5 nie poszlo za pierwszym podejsciem, drugiego nie robilam bo wtedy zazwyczaj psychika juz mowi NIE ale nastepnym razem zrobie wiecej prob. 2a. Zuraw /3 s / 6-8 / ss / f=ma / progresja T4: 7/6/3 T5: [...]

[...] zachowaniach w danej chwili. Bez słodkiego ni huhu, nie mogę się obejść, to też własne wypieki są zdrowszą oraz bezpieczniejszą alternatywą, na dodatek, jak się okazało pod niekontrolowaną kontrolą:-D. Zrozumiałam, że treningi siłowe, porządna zdrowa miska to nie tylko machanie hantlami, czy wyliczanie kcal…, to sposób na przezwyciężenie [...]

[...] z przerwami,ale starałam się dobić do pełnej serii. Rowerek tylko 5min, bo na rozgrzewce już się zmęczyłam, dlatego, że ustawienia są zepsute i czułam obciążenie, jakbym podjeżdżała pod piaskową górę%-) Od środy skakanka:-) Ćwiczenia: odczucia, uwagi, alternatywy Odnośnie 1szego ćwiczenia pod koniec treningu zauważyłam maszynę wielofunkcyjną [...]

[...] się że żona go zdradza.Wkur.. jedzie do domu.W domu żona przez okno dostrzega ,że mąż wrócił.Mówi swojemu kochankowi: Mój mąż wrócił schowaj się do szafy ,nie właź pod łóźko albo najlepiej właź na żyrandol. Maż wchodzi do domu : -Słyszałem że mnie zdradzasz -Wcale nie -a co to za gość na żyrandolu - To malaż jeszcze mu z pędzla [...]

[...] Jakies jeki i imie: Rysiek. Bez dwóch zdan doprawiala mu rogi. Aby to sprawdzic, pewnego dnia udal, ze wychodzi do pracy i schowal sie w szafie. Patrzy, a tu zona idzie pod prysznic, uklada sobie wlosy, maluje sie, perfumuje i w samej koszulce nocnej wraca do lózka. W tym momencie otwieraja sie drzwi i wchodzi Rysiek... Super przystojny, [...]

[...] puka w pierwszy worek brunetki i słyszy : MIAUUU : a to pewnie kotki, puka w worek rudej i słyszy : HAUU : a to pewnie pieski, puka w worek blondyny i słyszy: KARTOFLE Stoi dziFka pod lampą i podchodzi do niej ksiądz -oj dziecko zeszłas na zlą droge -a co tu kurva juz tiry nie jezdzą ?? Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-07-10 23:07:16

Wchodzi czteroletnia dziewczynka do apteki i pyta sie: -Są plezelwatywy?? -Dziecko o czym ty mówisz przcież masz jeszcze mleko pod nosem!! -to nie mleko... Wchodzi facet do apteki i mówi -Poprosze kondomy. malinowe, albo nie truskawkowe, albo nie bananowe, albo... -co pan bedziesz sie ******li*ł czy kompot robił. Teraz taki bardzo rezolutny [...]

[...] żyje! - Panie kelner, te bułeczki, które mi Pan przyniósł są mokre! - Proszę pana! Pan myśli, że to takie łatwe? W jednej ręce dwa talerze, w drugiej dwa talerze, bułeczki pod pachami! Człowiek się poci! Przychodzi Japończyk do polskiego baru i mówi: - Hisho jami tusha geko COCA-COLA. Barowa: - Dwie butelki czego??? Na lekcji biologii [...]

[...] się dwóch kumpli: - Słyszałeś, ponoć Staszek nie żyje! - Tak, wiem o tym doskonale... Wyobraź sobie, że Staszek jechał samochodem obok mojego domu i nagle wyskoczył mu pod koła kot. Staszek nie chciał przejechać zwierzaka wiec szarpnal kierownica w bok, wjechal na krawężnik, auto wylecialo w powietrze, przeturlalo sie po moim ogrodzie, [...]

[...] zebrało sie 10 tęgich chłopów i idą do smoka razem z bacą ktory im dyrygował.Doszli na miejsce i sie zaczeło: -Góra,dół.Góra,dół... -O ****a dół,dół,dół bo syna młynarza pod napleta wcieło. :p:P:P albo jeszcze jeden -Tatku,zrob zeby sloniki jeszcze pobiegaly -Synku sloniki są ju zbardzo zmeczone -No tatku prooooosze... -No dobrze [...]

Facet dostał gangreny w lewej nodze, musi iść pod nóż. W czasie operacji budzi się na stole i widzi, że lekarze biorą się do prawej. - Panie! Co pan robisz! - drze się - To nie ta noga! ta jest zdrowa! - Proszę się uciszyć, - uspakaja go pielęgniarka - bo się pan doktor obrazi i niczego panu nie utnie...

[...] Jasiu: - gdzie ****y, dopiero fundamenty stawiają Stoją żydzi w kolejce do komory gazowej przepychają się i wkoncu jeden niewytrzymał i krzyczy niepchac sie tak bo sie tu podusimy Dziecko bez rąk i nóg czołga się w Boże narodzenie pod choinkę gdy zauważyło swoje imię na jednym z prezentów gdy już dotarło otwiera prezent a tam skakanka [...]

Co tak cicho tu ? Zeszłej nocy znalazłem młodą bezdomną dziewczynę na śmietniku. Była brudna i śmierdziała strasznie ale wiedziałem że pod tym całym syfem kryje się śliczna skromna dziewczyna. Zabrałem więc ją do siebie i wykąpałem, jak ją wycierałem byłem coraz bardziej napalony. Potem wszystko działo się tak szybko i zanim się zorientowałem, [...]

Trzeba od początku szukać tych z których przychodziły Tobie powiadomienia i włączać je na dole strony po lewej ( pod szybką wypowiedzią). Zmienili na SFD na nowsza wersje coś tam i niestety tego nie dało się razem z tym przywrócić. Forma - hmm no cały czas 101-102 kg z rana na czczo. Siła tak samo - chociaż nie ćwiczę siłowo, Utwardzam i dokładam [...]

[...] późno do domu i wybrałem opcję stacjonarną, ale wcześniej: Trening siłowy 30 min Podciąganie szeroko nachwytem (CC) 5/5/5/5/5 Pompki (CC) 10/11/12/13/14 Podciąganie wąsko podchwytem (CC) 5/5/5/5/5 Pompki wąsko (CC) 8/8/8 Jak widać, nic specjalnego, trochę podciągania i pompek, żeby powstrzymać zanik mięśni %-), następnie: Trening na trenażerze [...]